L'efficacité, comme toute fonction du corps, reflète l'état du corps tout entier. Une diminution du niveau de puissance est un signe de maladie dans le corps. Ils peuvent être sporadiques ou permanents, mais vous avez la possibilité de récupérer et d'améliorer leur efficacité par vous-même. L'utilisation est recommandée pour normaliser la santé masculine.
Et si l'efficacité diminue? Comment cultiver et récupérer?
Moyens efficaces
Au fur et à mesure que le niveau d'efficacité diminue, vous devriez d'abord essayer de résoudre le problème vous-même au lieu de consulter un médecin.
Afin d'améliorer la fonction érectile, vous devez examiner vos habitudes et vos dépendances en termes d'avantages et d'inconvénients pour le corps. Bientôt, un jour, le bon mode de vie n'améliorera pas les performances sexuelles, mais c'est un bon début pour améliorer la qualité des relations sexuelles.
Nutrition
La nourriture joue un rôle vital dans le fonctionnement de tout l'organisme. Il doit contenir toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires au fonctionnement du corps, ils sont nécessaires pour améliorer l'efficacité masculine.
- Le zinc (Zn) est impliqué dans la synthèse de la testostérone. La diminution de sa quantité entraîne la suppression de la libido, la quantité et la qualité des spermatozoïdes diminuent et l'érection s'aggrave. Pour les hommes, il est important qu'au moins 15 mg de zinc pénètrent dans l'organisme chaque jour avec de la nourriture. Ceci peut être réalisé en prenant des suppléments de vitamines et de minéraux ou en surveillant votre alimentation : céréales, viande, œufs, foie, algues et noix - ce n'est pas une liste complète d'aliments pour maintenir des niveaux de zinc normaux.
- Le phosphore (P) peut augmenter directement la puissance car il affecte le niveau d'activité sexuelle. Le phosphore est impliqué dans la synthèse de la lécithine, qui est nécessaire à la production d'hormones sexuelles.
- La vitamine E joue un rôle important dans le fonctionnement du système reproducteur. Son absence affectera négativement la production de spermatozoïdes et conduira à la dégradation des tubules séminifères. Les céréales, les noix, les huiles végétales, les épinards et les bananes aideront à maintenir la quantité d'E nécessaire dans le corps.
Afin d'augmenter l'efficacité, il n'est pas nécessaire de commencer le médicament immédiatement. Changer votre alimentation pour des aliments qui contiennent les ingrédients nécessaires aide généralement à résoudre le problème.
Lutte contre le surpoids
Les hautes performances et le surpoids sont des choses incompatibles. Le surpoids chez les hommes abaissera encore plus les niveaux de testostérone et augmentera le niveau d'œstrogène, qui est une hormone sexuelle féminine. Le résultat est la dysfonction érectile. Il n'est pas nécessaire d'utiliser des médicaments pour augmenter la fonction érectile, vous devriez essayer de perdre du poids. Il n'est pas nécessaire ni même nécessaire d'effectuer cette opération rapidement.
Mode de vie actif
Pour une raison quelconque, un mode de vie actif est recommandé. Pour les représentants des professions « sédentaires », l'amélioration de l'efficacité est impossible, car le manque d'activité physique peut nuire à la fonction érectile. Dans ce cas, la méthode d'augmentation des capacités sexuelles masculines est simple et efficace et ramènera rapidement la "retraite" au système. Il s'agit du jogging sportif actif, du football, du tennis ou des arts martiaux. Après tout, l'exercice physique régulier éliminera rapidement l'excès de graisse, déplaçant ainsi l'équilibre de la testostérone et des œstrogènes dans la bonne direction.
Il est très utile pour améliorer la fonction érectile masculine. L'exercice peut renforcer les muscles du plancher pelvien. Ils aident à activer l'apport sanguin aux organes génitaux, améliorant ainsi l'efficacité.
centre d'entrainement
Des complexes spéciaux ont été développés qui contiennent des exercices qui stimulent la circulation sanguine dans les organes génitaux. Le plus connu est le mouvement Kegel. Effectuer régulièrement des mouvements simples augmentera non seulement l'efficacité, mais apportera également des améliorations tangibles en cas de dysfonction érectile.
La seule condition est la régularité : l'exercice ne doit pas être fait une fois, mais de façon régulière, de préférence une fois par jour.
L'exercice aide non seulement à résoudre le problème du surpoids, mais il « élimine » en grande partie les effets de l'âge, maintient la libido et augmente l'efficacité. Si nécessaire, le complexe de Kegel peut être complété par d'autres exercices qui augmentent la circulation sanguine dans la région génitale.
médicament
Les médicaments doivent être pris après avoir consulté un médecin, car ils peuvent entraîner de graves complications.
En améliorant rapidement la fonction érectile des hommes, tous les médicaments n'ont aucun effet. Ils ne peuvent rien guérir et ils ne peuvent pas non plus avoir un effet positif sur la cause de la réduction de la puissance. De plus, il est interdit de les utiliser lorsque l'anatomie du pénis est anormale.
Médicaments hormonaux
Pour augmenter l'efficacité des hommes, des médicaments contenant de la testostérone sont utilisés. Il est efficace et rapide lorsque la fonction érectile diminue en raison du manque d'hormones sexuelles. Le formulaire de décharge peut être différent :
- Plâtre;
- pommade;
- pilule;
- injection.
Les hommes ne peuvent utiliser des préparations contenant des hormones qu'après l'examen et conformément aux instructions du médecin. Dans tous les cas, afin de trouver le moyen le plus efficace d'augmenter l'efficacité, vous devriez consulter votre médecin. Habituellement, une méthode n'est pas aussi efficace qu'une combinaison de plusieurs méthodes. La tâche de l'expert est de choisir le meilleur traitement. Peut suggérer un traitement psychologique, un massage quotidien ou une intervention chirurgicale.